Ciężki to tydzień. Piotrek dużo w pracy i to częściowo bez uprzedzenia. Więc treningowo różnie. Bo albo nie było jak albo padałam. W środę pole dance. Miałam zakwasy na barkach. W czwartek wieczorkiem zrobiłam sobie hula hop 10 minut. I jogę dla szyi bo mnie trochę pobolewa ostatnio. W środę mi skisł i wybóchł koktajl i musiałam znowu kupić [...]
[...] jest dostawcą energi tylko budulcem, głownymi dostawcami energii są weglowodany i tłuszcze. T i W trzeba dostarczac zeby miec sile ciezko trenowac, a B zeby z tego treningu cos sie zrobilo A pozatym masz tylko hantelki 3kg?? PS. I pamietaj, wiecej nie znaczy lepiej. I zacznij czytac, to wszystko juz bylo na forum - L. wysłanych artykułów 6 L. [...]
1. NIE bierze TSE przed snem/na wieczor - mozesz miec problemy z zasnieciem 2. zima raczej potliwosc nie bedzie duza ;-) 3. nie wiem jak cwiczysz ale cos jest nie tak ... mozna byc lekko zmeczonym, ale jesli stale jestes wykonczony treningami to ....
spytałem o to dawkowanie,bo nie mogłem wyliczyć skąd bierzesz tyle beta alaniny w porcji dziennej:). myślę,że też spróbuję tego zestawu uzupełnionego o bcaa,witaminy itp. a co myślisz o rzeczach typu animal stak? co do treningu to chyba polecę sobie na tym 3x3 tak jak pisałeś. jeśli chodzi o ćw uzupełniające to może coś takiego: - na dupę i [...]
Słaby W razie śmierci prezydenta RP,do czasu wybrania następnego prezydenta pieczę nad państwem sprawuje Prezes Rady Ministrów w razie śmierci prezydenta do czasu wyboru następnego jego funkcje pełni marszałek sejmu stef-x Qubelo to nie dobrze ze sie nie interesujesz polityka bo kazdy powinien przez takie podejcie wlasnie mamy taki syf w Polskiej [...]
jego nauczycielka jest po prostu nietolerancyjna. Dlatego nie lubi Siwego. Tutaj nie chodzi o zarost :-) ona też wyczuła że coś jest z nim nie tak. Chyba była na zawodach i widziała jak ciągle się przytula do chłopców zamiast uderzać jak prawdziwy chłop z jajami
[...] zbyt mocno nie zbijesz nie ma się o co martwić. Mastera e z 400 mg week jeżeli będziesz miał gotowany środek od pewnej osoby. Hehe no lubie czasem podjeść. Juz nie tak jak kiedys ale jednak czasem tak %-) to 40mcg clenu bedzie ok chyba tak do wspomagania :) Że będą łokcie boleć czy cos. Te wyprosty przy prostych itd. Ok to master e 400mg week.
Bardzo ciekawe rzeczy napisałeś... Co do samego tam Petera,że to 1/5,to ja wiem inaczej się mówi będąc bardziej teraz teoretykiem niż praktykiem.Wiem,że mówiąc pomiotło itd. 1/5 nie mówiłbym tego wiedząc jak ciężko jest osiągnąć taki poziom... Wiem też,że masz wiele racji i ja się tutaj z tym zgadzam w 90 %. Tak,nie widzę też szans "starych [...]
[...] kombinowac z mąką?nikt jeszcze od normalnych nalesnikow nie umarł Knife - wiem wiem.sam bym nie chcial miec zaniku bica czy najszerszego Kruszek - a tak z ciekawosci.co bys proponował? Aleks - Witam i dzieki sezar - dzieki Rothen - dokladnie.a po drugie cały czas bede wszystko kontrolowal.wiec jak cos bedzie nie tak to mozna wprowadzic korekty
58kg przy tym wzroście wskazuje na to, że jesteś bardzo szczupła. Skoro histeryzujesz z takiego powodu, pokazujesz dietę głodową to coś jest nie tak z Tobą (nie szukaj złośliwości). W regulaminie jest ankieta oraz artykuły na podstawie których sama jesteś w stanie ZACZĄĆ porządkować odżywianie, treningi. Oczywiście w każdym artykule są sensowne [...]
mi sie tak wydaje że to wy nie czaicie za bardzo o co chodzi... z czorci nikt sie nie smieje a robicie z niego męczennika... to co czorcia napisał o młodzieży którym jeszcze dobrze zarost nie rośnie na twarzy a chytają się już za sok to święta prawda... ale takie kampanie "antydopingowe" dla młodzieży nic nie wniosą... takie coś nie [...]
też mam problem z plecami, dzień po treningu to z wyra się nie mogę podnieść taki pospinany odc ledźwiowy. zaczynam właśnie robić lekkie martwe ciągi i te masaże ogarne, siore zmusze i chvj%-) bo nie będę do masażysty co dwa dni chodził i płacił 40zł za wizyte. kiedyś byłem bo się tak porobiło,że nie mogłem na prostych nogach się schylić żeby [...]
PROJEKT MASA - Dzień 9 (26.10.2013) Trening Zapomniałem naładować kamery po wczoraj, więc tylko tekstówka. Ogólnie pierwsze 3 ćwiczenia mnie wykończyły. Przy pompkach miałem problem 10 zrobić - tricepsy nie dawały radę. Potem przy wyciskaniu stojąc barki padły. PS: proszę o ocenę techniki z wczorajszego PULLa ^^^^ :) PUSH Wyciskanie sztangielek [...]
[...] ogladalen a jak juz mialem swoj sprzet w domu (sztanga, hantle, lawka, stojaki, drazek) to sie omal nie zabilem ;) Nie, no tak dramatycznie nie bylo, ale czulem, ze cos tu nie tak bo albo szlo za lekko albo masakartycznie. Wzialem sobie trzy spotkania z konkretnym trenerem zeby mi pokazal co i jak z technika i dobral obciazenie no tego [...]
[...] zywnoscia moe i by sie znalazlo . .ale po co sie meczyc i tego szukac . . .lepiej ugotwac piers z kurczaka i po problemie "Jak to nie na czczo?" Jak dawalas rade trenowac na czczo i zadnych oslabien ani takich rzeczy nie bylo to nic sie nie stalo . .ale mimo wszystko przed silka z rana dobrze cos zjesc tak jak powiedzial wylliam
kiedyś nawet nie marzyłem,żeby podnosić na ławce 140 w seriach bo to było coś nie do wyebania myślałem,że tyle targać to już od choja,teraz gdy już to osiągnąłem widzę,że nadal jestem pisda treaz cel 180 w seriach ale pewnie jak i tamto padnie to tez powiam,że jest dalej pisdaczyli jeden choj czy będziesz ważyl 80 czy 140 i tak będziesz piczką w [...]
ja tam nie wiele mniej na drugi raz biłem enanapoza tym nie ćwiczę dla dup więc czego niby żałować skatowałem troche barki ale dalej czuje,że coś jest nie tak........ to niedostatek masy
chleje - nie zaluje sobie i tak nie mam z czego spadac wiec trudno kuzwa ****owy ten wieczor sie zapowiada ehh humor cos nie pasi a o 20 jest koncert "bonney M" u mnie w miescie nic bede sie powoli zbieral musze si euszykowac pozdro chlopaki
[...] po ok 20 powt tylko stopy pod roznym katem ustawiam.Dzis zrobilem ten trening, zakwasy sa, ale przewaznie mam, jutro sie okaze jak duze:) Co do ciezarow, przciez jak sie wspinacie na paluszkach do unosicie swoj ciezar, wiec ciezar ejst ;]Ja waze prawie 100kg wiec mi to styka.Jesli potrzebujecie kolejnych 100 kg to widocznie cos jest nie tak.
Dziennik treningow paula.cw
